5 Recettes Pour Une Rentrée Facile by la Fabic !
Des Idées Rapides et Délicieuses Pour Simplifier Vos Repas
La rentrée est souvent synonyme de nouveaux défis, entre la reprise des cours ou du travail et des activités quotidiennes. Après un été reposant, il peut être difficile de retrouver ce rythme soutenu. Pour vous aider à vous adapter en douceur, on vous à sélectionné 5 recettes pour une rentrée facile. elles sont rapides et délicieuses, idéales pour gagner du temps en cuisine tout en savourant de bons repas faits maison. Que vous soyez parent, étudiant, ou simplement en quête de simplicité, ces recettes sont faites pour vous !
1 - Pâtes au pesto et légumes grillés
Ingrédients :
- 200g de pâtes (de votre choix)
- 2 courgettes
- 1 poivron rouge
- 100g de tomates cerises
- 2 cuillères à soupe de Pesto
- Parmesan râpé (optionnel)
Instructions
- Faites cuire les pâtes selon les instructions sur le paquet.
- Pendant ce temps, découpez les courgettes, le poivron, et les tomates cerises.
- Faites griller les légumes dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.
- Mélangez les pâtes cuites avec les légumes grillés et ajoutez le Pesto. Servez chaud, avec du parmesan si désiré.
2 - Salade de quinoa aux légumes et feta
Ingrédients :
- 200g de quinoa
- 1 concombre
- 1 avocat
- 150g de feta
- 1 poignée de roquette
- Jus de citron, huile d’olive, sel, poivre
Instructions :
- Faites cuire le quinoa selon les instructions sur le paquet et laissez refroidir.
- Pendant ce temps, découpez le concombre, l’avocat et la feta en petits morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol, ajoutez la roquette, le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre.
- Servez frais, idéal pour un déjeuner rapide.
3 - Wraps au poulet et houmous
Ingrédients :
- 2 tortillas de blé
- 200g de poulet grillé (ou reste de poulet rôti)
- 2 cuillères à soupe de houmous
- 1 carotte râpée
- Quelques feuilles de laitue
- Tomates en tranches
Instructions
- Étalez le houmous sur les tortillas.
- Ajoutez le poulet, la carotte râpée, la laitue et les tomates.
- Roulez les tortillas et coupez-les en deux. Parfait pour un repas sur le pouce ou pour emporter.
4 - Omelette aux épinards et champignons
Ingrédients :
- 3 œufs
- 100g de champignons
- 1 poignée d’épinards frais
- 1 oignon
- Sel, poivre, huile d’olive
Instructions
- Faites revenir l’oignon et les champignons dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.
- Ajoutez les épinards et laissez cuire quelques minutes.
- Battez les œufs dans un bol, salez et poivrez, puis versez-les sur les légumes dans la poêle.
- Laissez cuire jusqu’à ce que l’omelette soit bien prise. Servez chaud, avec une salade verte.
5 - Smoothie bowl énergisant
Ingrédients :
- 1 banane
- 100g de fruits rouges (frais ou surgelés)
- 150ml de lait d’amande (ou autre lait végétal)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Granola pour garnir
Instructions :
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- Mixez la banane, les fruits rouges et le lait d’amande jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Versez dans un bol et ajoutez les graines de chia et le granola par-dessus.
- Dégustez immédiatement pour un petit-déjeuner ou un snack plein d’énergie.
Pour Conclure
À la Fabic, on sait que la rentrée est un moment plein de défis ! Avec ces 5 recettes pour une rentrée facile, cette dernière se fait en toute simplicité. Faciles et rapides à préparer, elles vous permettent de bien manger sans passer des heures en cuisine. Adoptez-les pour rendre votre quotidien plus léger et savoureux !
Pendant ce mois de septembre, simplifiez vous la vie avec ces 5 recettes pour une rentrée facile! adaptez-les à vos goûts et partagez vos expériences avec nous sur notre compte Facebook et Instagram !
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Bonne rentrée et bon appétit !
